Find your comfort zone. Then leave it.

Yllättävän pirteät on tunnelmat junassa 4 tunnin yöunien jälkeen. Ei edes väsytä. Vielä. Enkä olis kyllä uskonu, että näin myöhään biletetään (jutellaan), kun lähetään urheilijasiskon kanssa Kotkaan. Vietettiin ilta Motelli Road 66:ssa, mikä oli aivan uskomaton mesta hyvällä sekä huonolla tavalla.

Ensin plussat: Sisustus oli täysin teeman mukainen. Piha-alueelle tultaessa tuli selvästi fiilis jostain keskellä USA:n erämaata sijaitsevasta motellista. Vanhoja tuunailtuja autoja oli piha täynnä, motellin vieressä oli autokorjaamo ja eteisaulassa tervetulleiksi toivottivat 50-luvun filmitähdet. Ravintolan tuolit oli tehty auton nahkapenkeistä. Olimme tulleet Kotkaan Rock & Wrestling Rampageen katsomaan ammattipainia. Kehä oli rakennettu pihalle, mikä oli erittäin miellyttävää, kun aurinko vielä paistoi. Illalla olis paikat pakastunu, jos ei olis ollu niitä erittäin mageita liekinheittimiä.

Sitten muutama miinus:  Kokki ei selvästi tiennyt lihan eri kypsyysasteita, vaikka yksityiskohtainen selostus oli ravintolan ruokalistassa. Liha saattoi olla myös jotakin muuta kuin sisäfilettä, mistä en voi olla varma, koska pihvi oli läpikypsä eli pilalla. Henkilökunta ei osannut käytännössä ollenkaan suomea, eivätkä sitten sitä englantiakaan. Äänentoisto sisätiloissa oli aivan kamala. Overnight sensation jäi näkemättä, koska tiskiltä ei saanut korvatulppia (edes maksusta). Vaikka kovaa meteliä on joutunut elämänsä aikana sietämään, niin korvat miltei vuosivat verta siideriä hakiessa.Pihalta kuuli ihan hyvin.

Itse paini oli parasta, mitä olen koskaan saanut. Oli hyviä matseja, varsinkin Stark Adder vastaan Mikko Maestro, sekä tietysti illan pääottelu Heimo Ukonselkä vastaan Canonball Grizzly. Ensimmäisessä oli perinteisesti uskomatonta fysiikkaa ja ilmalentoja. Kuvista päätelleen jalat tuskis koskettivat maata. Jälkimmäisessä hyvä painija sai huonommankin näyttämään hyvältä. Heimo pelasti ottelun omalla ammattipainitaidollaan. Grizzlyn 190 kilossa se ylimääräinen estää hyvää fyysistä suoriutumista (siskon sanoin bear hug after bear hug), mutta persoonana erittäin viihdyttävää katseltavaa. Johnny McMetal ja Jessica Love vs. Vlamidir Punakone ja King Kong Karhula -matsissa veri lensi. Ihan kirjaimellisesti. Oli mukavaa myös huomata, että muutama vuosi sitten ei niin mieleenpainunut painija Ricky Vendetta on kehittynyt huomattavasti. Ainakin näin urheilija näkökulmasta. Ja nyt jää myös mieleen. Yleisö oli hyvin mukana ja saatoin itsekkin vähän innostua. Kaikin puolin näin loistava paketti amatöörin näkökulmasta.

Illan jatkuessa isompi sisko nautti iloliemiä ja sai puheripulin. Pienempi taas sai Suomen parhailta ammattipainijoilta loistavia vinkkejä sekä tsemppauksia tulevaa varten. Oli hauskaa tutustua ihmisiin hahmojen takana. Aika meni niin nopeasti, että huomattiin istuvamme baarissa pilkkuun asti. Ilta jatkui vielä bändin poikien ja henkilökunnan kanssa aulabaarissa. Kotka otti meidät hyvin vastaan ja sosiaalinen yliannostus on nautittu. Kuukauden päivät ja sitten ois taas painia tarjolla. Onko siskojen aivopesu toiminut ja painikärpänen purrut?

Viikonlopun tulos: Onnellinen sisko

The less you care, the happier you'll be.

Onko mitenkään yllättävää, että tulen tajuttoman kipeäksi heti, kun mulla alkaa kesäloma? Eipä tietenkään. Nyt yritetään Duactin ja antibioottien voimalla käydä hoitamassa vielä viimeinen tapaaminen pankin kanssa. Ei millään jaksaisi, eikä edes kiinnostaisi, koska vastaus on tällaisessa taloustilanteessa aika selvä. Tulipahan kuitenkin treenailtua ja sieltä sai ihan arvokkaita vinkkejä.

Kaiken kaikkiaan loman ensi askeleet menivät ihan muikeasti. Kotiteollisuus oli jälleen kerran rautaa. Hotellin sänkyyn oli mukava könytä keikan jälkeen ja kylpyammeessa liota day after. Taisin käydä koko vierailun aikana kolme kertaa kylvyssä. Olo oli puhdas!

 Lauantaina oltiin menossa Jarkon serkun luo kahville. Juuri, kun oltiin ottamassa Keravalta taksia, törmättiin synttärisankarin veljeen. Ei facebookista bongattu kahvikutsu ollutkaan ihan silloin kun ajattelin. Oltiin menossa kahvittelemaan päivää etuajassa. Onneksi ei huomattu vasta Tuusulassa asiaa. Tästä päivä jatkuikin Jarkon serkun yllätyssynttäreille Memphisiin, joten suunnattiin taas takaisin pääkaupunkiseudulle.

 Sunnuntaiaamuna kurkku oli turvonnut onnellisesti kiinni ja lääkitsin itseäni ylijääneillä antibiooteilla (äidin takaraivossa kaikuvista neuvoista huolimatta). Ja tässä tilanteessa se todella kannatti. Seuraavan kerran kun heräsin, niin oli olo paljon parempi, vaikka vieläkin hirveä. Samana iltana oli tarkoitus lähteä kohti yhtä Euroopan lempikaupunkiani, Tallinnaa.

   Reissu meni väsyneen usvaisissa tunnelmissa. Hytissä ei oikein saanut nukuttua kuumehoureiden ja metelin takia. Aamupalan jälkeen mieli kuitenkin virkistyi.

   Viimeistään Sinine Salongissa nauttimani hemmotteluhoito virkisti mielen. Intialainen päähieronta oli aivan taivaallista ja nukahdin valehtelematta kolme kertaa sen aikana (vaikka se tehtiin istuma-asennossa). Sen jälkeen tehtiin vielä osittainen selkähieronta joka kesti ihanan kauan. Hierontojen jälkeen oli meikit levinnyt ja tukka takussa. Teekupin kanssa kipitin sitten kosmetologille.

  Siellä kyllä lähtivät viimeisetkin unihiekat silmistä. Se oli semmoinen pikakasvohoito, että oksat pois. Tuntu, että koko naama lähtee siinä läiskimisessä irti. Sitten se kevyt päivämeikki. En tiennyt, että maskeeraus voi olla väkivaltaista touhua. Tulos oli kuitenkin ihan ok ja naamaan puhkeavat finnit kertovat kasvonaamion tehokkuudesta.

   Kampaaja oli vaihteeksi ihan täydellinen. Takkuinen pehko harjattiin ihan sileäksi, ilman hampaiden kiristelyä. Tukka suoristettiin ja se on pysynyt suorana tähän päivään asti. Skumppa, joka tarjoiltiin kampaamon yhteydessä, nousi salamana päähän. Olo oli siis hyvin rentoutunut ja euforinen, vaikka kosmetologikäynti jätti traumat.

  Hoitojen jälkeen mentiin syömään netistä bongaamaani Argentiinalaiseen ravintolaan. Sisäfilee oli parasta, mitä olen ikinä syönyt. Tosin en tiedä, kuinka uskottava olen arvioijana. 7 vuoden kasvissyönnin jälkeen sekasyöntiä on harjoitettu vasta 2 vuotta. Silti se oli aivan taivaallista. Kokki tuli itse tervehtimään ja toivottamaan meille hyvät ruokahalut. Talonviini sopi pihvin kanssa täydellisesti ja sitä pystyi juomaan ilman turhia irvistelyjä. Mikä on kummallista? Yleensä kaikki talonviinit ovat tiskivedellä jatkettua halvinta viiniä, mitä Alkosta löytyy. Ainakin Suomessa. Olin ihan ruokaorgasmeissa, kun sieltä lähdettiin. Suosittelen kaikille lämpimästi. Ravintola ei sijaitse ihan keskustassa, mutta sinne jaksaa kyllä helposti kävellä ja vaiva on sen arvoista.

Tämä viikko meneekin englannin ainetta kirjoitellessa ja uskonnon itsenäisen kurssin loppurutistuksissa. Sitten voikin hengähtää ja aloittaa kirjoituksiin lukemisen. Onneksi on enää tämä lukukausi tätä työ-koulurumbaa. Ensi vuonna toivottavasti päiväopiskelut kutsuu. Jaksaa.

It's never too late to be what you might have been.

Huh. Onpas kesä taas vierähtänyt silmissä. Nyt pihalla sataa vettä kaatamalla ja sisällä vetää niin paljon, että villasukkien kaivaminen talvivaatteiden joukosta tuntuu päivä päivältä houkuttelevammalta. Se ei kyllä haittaa, koska syksy on omalla tavallaan lempivuodenaikani. Herään silloin kesähorroksesta ja rupean taas hääräilemään kesällä kesken jääneiden projektien parissa (käsityöt, leikekirja, uudet reseptit, valokuvaprojekti jne.) Olen syksyllä selvästi luovimmillani. Odotan innolla.

Löydettiin Jarkon kanssa meidän unelmien asunto. Se on ihana. Valmiiksi remontoitu todella nätiksi, vaikka tapeteista en tykkääkään. Saisin oman vaatehuoneen, sekä työhuoneen. Pepillä olisi mun työhuoneessa ns. oma huone. Ja enää ei maksettaisi vuokraa, vaan maksettaisiin omaa asuntoa, mikä kuulostaa muutenkin tosi järkevältä. Tuntuu ainakin aluksi melko haikealta jättää pääkaupunkiseutu taaksepäin. Oikeasti täällä ei pidättele mikään muu kuin se ajatus. Tosin mikään ei ole vielä varmaa. Lähipäivinä pitäisi tulla päätöksiä ja sitten meidän pitäisi tehdä päätöksiä. Katsotaan miten käy.

Itsenäiset kouluhommat on jo kasassa ja torstaina alkaisi varsinainen lukukausi. Syksyllä pitäisi kirjoittaa töiden ohella. Mua ei jostain syystä stressaa. Viime hetken paniikkia odotellessa.

Tällä viikolla mulla alkaa kesäloma. Perjantaina superrentoutuminen alkaa pankissa juoksemisella, kulmien nyppimisellä ja sitten vasta pääsee hotellille kuuntelemaan Kotiteollisuutta. Päätettiin kanssa yöpyä siellä, ettei tarvis kännissä könytä taksiin ja tehdä aamulla itse eväitä. Valitsen mieluummin ihanan pehmeät ja puhtaat lakanat, joita ei tarvitse itse vaihtaa + aamupalan, jota ei tarvitse itse valmistaa.

Sunnuntaina nokka osoittaa kohti rapakon vastarantaa. Käyn siellä maanantaina 3 tuntia hoidoissa, ja poistun (toivottavasti) rentoutuneen hehkeänä. Sen jälkeen on tärskyt Jarkon kanssa pihvi-illallisen merkeissä. Lomaa odotellessa (enää kaksi kokonaista työpäivää!). Loman jälkeen voikin jo suunnitella mahdollista muuttoa ja seuraavan vuoden Thaimaan reissua. Liput on jo ostettu, enää tarvitaan reittisuunnitelma. 

Tässä vielä muutamia kesäisiä kuvia. 

Suosittelen itsetehtyjä hamppareita!
Sekä liharullia, feta-pekoni-parsapiirakkaa
ja seesamikastiketta. <3

Juhannus, Heureka, Dark Side ja Suomenlinna.

+

Pepin yllärisyndet ja mun synttärikahvit.

Vielä loppuun: 

Tarkoituksena ei ollut tehdä mitään negatiivista ruikutuspostausta, mutta tapahtui niin kummallinen juttu bussissa. Puhuin äidin kanssa puhelimessa ihan jotain yleisiä mitä-kuuluu-juttuja ja sitten yks nainen rupesi vastakkaisella käytävällä räyhäämään, että tiedänkö puhelimessa puhumisen olevan epäkohteliasta. Vastasin siihen, että puhelimessa puhuminen on ihan sama asia kuin vierustoverin kanssa keskustelu ja hän oli sitä mieltä, että ei bussissa saa keskustella. Sanoin, että puhelimessa puhuminen julkisilla paikoilla on ihan laillista ja tämä rouva huusi, että sitten murhakin on laillista. Siinä se rääky sitten vähän aikaa ja jatkoin ihan vittullaiksenikin sitä puhelua (Huom. En puhunut kovaan ääneen tai mitään sopimatonta). Hän sitten rauhoittui, mutta muisti minua vielä räkäisemällä päin näköä lähtiessään omalla pysäkillään pois. Tilanne oli kauheudessaan niin koominen, etten edes osannut suuttua. Kanssamatkustajien puolustaminen oli tosi sympaattista ja epäsuomalaista. Yleensä kaikki aina katsovat sivusta, kun joku viaton saa turpiinsa. Nyt oli kerrankin toisin. Kiitokset heille.Suomessa on kyllä jokin ihan viturallaan, jos aggressiot purkautuvat tolla tavalla tuntemattomiin ihmisiin. Eikä ole ekat raivarit bussissa (tosin ensimmäiset mulle). Etuoikeutettu olo.

Well behaved women rarely make history.

Tuntuu siltä kuin koko elämä kaipais oikein kunnon putsausta. Tuntuu, että pitää saada uusia tai vanhoja ihmisiä tuomaan innostusta, luovia ajatuksia ja positiivista fiilistä mun mieleen ja sydämeen. Ei sinällään, että olisin mitenkään masentunut tai stressaantunut. Nyt pitää vaan saada jotain uutta tähän päivittäiseen arkeen.
  Treenimotivaatio on myös hukassa, ehkä myös treenikaveri. Ei tulis ehkä niin paljoa lusmuiltua, kun on toiselle ihmiselle luvannut jotakin.
  Yritin pitää puhdistuskuuria, mutta jotenkin se ei nyt tällä kertaa onnistunut. Tiedän, että fiilikset sen jälkeen on ihan uskomattomat. Nyt kuitenkin homman tyssäs joko bussilakko (5,2 tai 11,6 kilsaa pitää pyöräillä joka päivä töihin + takaisin), muut ihmiset, kevät tai MM-lätkä. Jotenkin mieli kaipaa endorfiinia niin paljon, että urheilu ei voi jäädä nyt paussille. Eikä jäätelö. Ehkä unohdan puhdistuskuurin ja siivoan kämpän?

Vasemmalla St. Oliverin mekko ja oikealla Höglin korot.

Löysin kuin löysinkin sen mekon häihin. Melkein meinasin jo luovuttaa ja lähteä zeeprassa, mutta sitten se mekko löytyikin St. Oliverista. Tietty jätin sen koltun varaamatta ja hipsin vielä kurkkaamaan Zaran ja Stockammin valikoiman. Takasin tullessa, sitä mekkoa sovitti joku tyttö (lunttu!). Ja sehän oli tietysti ainoa kappale juuri sitä kokoa. Kun sovittaja astui mekon kanssa ulos pukuhuoneesta, päässä vilisi se skenaario Mean Girlistä, missä se tyttö hyppää sen pöydän yli ja rupee lätkimään sitä toista tyttöä turpiin. Mutta onneksi tilanne rauhoittui, kun mekon sovittaja ei ollut varma  haluaako mekkoa ostaa, niin minähän sen sitten sain. Muah! On ihana. Löysin myös ihanat korot.

Lintsipäivänä jouduttiin jonottamaan 40 minuttiia sisävuoristorataan, mutta se ei fiilistä haitannu! Peppi on nyt innostunu kiipeilemään vähän millon missäki ja alhaalla on yksi puistokuvista, mitä räpsin tässä yks ilta.

  Keväisissä tunnelmissa jatketaan motivaation etsimistä, syödään jätskiä ja ajetaan korkkareita sisään ennen häitä. Ehkä sitä puhdistuskuuria jaksaa yrittää myöhemmin kesällä. Sitä ennen treeniä treeniä. Motivaation kehittymistä voi seurata täältä. Minna Kalmin Heiaheia.

Watch with glittering eyes.

Uskomatonta, miten yhden mekon metsästäminen voi olla niin vaikeaa. Tilasin yhden Nelly.comista, joka laskeutu tosi ihanasti sen mallin päällä. Tilattu koko oli S. Ja se oli ihan tajuttoman iso. Mun ei mitkään ihan pienet tissit vilkku sieltä, koska se oli niin löysä. Tosin se laskeutui ihanasti. Pieni plussa, mutta silti ajattelin palauttaa. Sitten tilasin Desigualin mekon, joka oli oikeesti kaunis, mutta se oli maximekko. Kun varsi on 160cm, ei sitä lyhyyttä ihan hirveästi halua korostaa. Ei sillä, etteikö maximekot sovi joillekin lyhyillekin tytöille tosi hyvin, mutta mä näytin ihan käppänältä. Ei käy. Taidan juosta 200 € kanssa Helsingin keskustassa ja metsästää sen mekon ihan sovittamalla. Noiden palautusten kanssa ei jaksa.
  Kävin varaamassa viikko sitten sen ajan Mitzulle. Olin tosi yllättyny, kun se olin niin.. gentleman. Oon yleensä (Kari-Tattoota lukuunottamatta) saanu aika kylmää palvelua. Se tuntuun hämmentävältä, kun kuitenkin tossa ammatissa pitäis tulla hyvin juttuun asiakkaiden kanssa. Ja siinä liikkuu kuitenkin aika isoja rahoja, joten ainakin itse myyjänä olisin varsin innoissani potentiaalisista asiakkaista. Mut miten vaan. Mitzulle on nyt kumminkin aika syyskuussa ja hintaa tatuoinnille tul 1200 €. Vähän kalliimpi kuin ensimmäinen (joka oli 400 €), mutta onneks mun kropalla ei oo hintarajaa.

Tatskanvarauksessa mukana Ellu.

Jarkon osti mulle uuden kääntöveitsen. <3

   Kodin sisustaminen on edenny uuteen vaiheeseen, nimittäin verhoihin. Tilasin näytepalat kolmesta erilaisesta verhosta ja niistä löyty sitten sopivat verhot olkkariin. Pitäis löytää vaan vielä tarpeeks levee pimennysverho makkariin, kun kesä tulee ja aurinko paistaa kohta silmään.

  Perjantaina oli ohjelmassa jumalaista kuumakivihierontaa Järvenpään Dazzling Beauty Studiossa. Kun kävin siellä ekan kerran ihan sattumalta, niin siitä paikasta näki heti, että mä tuun käymään siellä useastikin. Kolahti samantien. Kaikki ihmiset, jotka siellä oon tavannu, on ollu tosi mukavia. Seuraavaks ajattelin käydä kokeilemassa siellä kasvohoitoa ja sokerointia. Tän hetkisten kokemuksien perusteella suosittelen kyllä kaikille lämpimästi (hinnatkaan ei kirpase).

Uusi ihana laukku, salaattia ja kahvia.

   Hierontaa ennen olin käyny vielä Opolla, jonka kanssa käytiin mun aikuislukion tilannetta läpi ja todettiin, että mä valmistun ihan heittämällä ens vuoden keväänä. Eli syksyllä alkaa ensimmäiset kirjotukset. Mitenköhän nekin menee, kun yrittää töissä vielä paahtaa samalla. Täytyy kuukauden päästä  alkavalla kesälomalla latailla jo etukäteen akkuja. Sen jälkeen alkaa rankka lukeminen.
  Ostin heräteostoksena suutarilta ihanan nahkasen laukun, mihin Ismo oli laittanu itse niittejä. Se osaa kyllä tehä ihan mitä vaan. Se korjas joskus mun Ellokselta ostamat nahkabootsit, jotka oli jotenki tehty väärin ja siitä lähti korko ihan kokonaan irti. Muistan vielä joskus käyneeni Järvenpäässä suutarilla ja se on samanlaisessa tilanteessa sanonu, että no can do. Mutta Ismo vaan korjaa. Pitäs viedä varmaan lempilaukku tarkastukseen sille, jos se vois taas tehdä ihmeitään.
  Nyt lähden vähän pilettämään Ellun kanssa. Katotaan, mitä tästäkin Keravan valloituksesta tulee.

If it's important to you , you will find a way.

Pitkästä aikaa. Kahden viikon flunssasta johtuva treenitauko on pikkuhiljaa ohi ja huomenna alkaa taas treenit rullata. Tällä viikolla on suunitelmissa testailla ekaa kertaa mm. TRX-kuulaa ja Piloxingia perus lenkkeilyn ohella. Painon pudottua on myös kunnon saliohjelman puute ruvennut nostamaan päätään, koska nyt olisi oikeasti aika kasvattaa sitä lihasmassaa, että sais viimesetkin löllöt kyytiä. Sitä suunnitellessa siis. Ehkä pyydän vähän siskojen apua, niin ei jää mitään osa-aluetta huomioimatta. Tänään saavutin myös ensimmäisen painotavoitteen, eli 65 kiloa tai alle. Seuraavana tavoitteena on tietysti se 60 kiloa tai miellyttävä peilikuva. Painohan alkaa väkisinkin aluksi nousta, kun lihasmassa nousee. Heinäkuun mittauksiin enää 3 kuukautta!

Joulukuussa vaaka näytti 73 kiloa, joten kyllä meinasi tulla riemunkiljahduksia vessassa, kun tänään astu vaa'alle ja se näytti tätä! 

Tänään päätin sitten palkita hieman itseäni kiertelemällä vähän kaupungilla ja tuli taas tehtyä löytöjä divarista ja kirpparilta. Mukaan lähti paljon hiustenhoitotuotteita (Emotionissa ja Sokoksissa on Hiustenhellimisviikot!), kirjoja (Anna Karenina, Keittöjumalan vaimo ja Päämääränä Cold Mountain), ihana tunika, korvikset, rannekoru ja bootsit! Kävin myös sovittamassa 'vaelluskenkiä' reissua varten, mutta, koska aikaa vielä on, niin päätin vielä kierrellä ja katsella, josko löytyis vieläkin parempia.

Tamariksen bootsit oli kirpparilta vaan 5 € ja tunika 4 €.

Torstaina menen tapaamaan HelsINK tatuointistudion Mitzua. Suunnitelmissa on käydä läpi vähän tatuointi-ideaa ja varata aika kyseiseltä henkilöltä. Aluksi olin vähän skeptinen TV:ssä pyörivän ohjelman takia (ei sillä, etteikö kuvat siinäkin olisi olleet hienoja), mutta mieli muuttui, kun näin facebookissa lisää Mitzun tekemiä töitä. Aivan uskomattomia taideteoksia (Helsink Tattoo Studio FB). Ja ohjelma on jo kuvattu, joten ei ole pelkoa siihen joutumisesta.
  Tatskahommien jälkeen suuntaan sitten kohti Järvenpäätä, missä tapaan Liminkaan karanneen ystäväni Venlan, joka on käymässä poikaystävänsä kanssa täällä etelässä. Eli kiirettä pitää tämän viikon, mutta ei se mitään. Miltei kuukauden päästä alkaa jo kesäloma, jolloin sitten (muka) kerkeää lepäämään.

Kohti terveellisempää elämää

3 vuoden urheilutauton jälkeen pääsin vähän pyöristymään ja, kun mittari näytti ensimmäistä kertaa elämässä 70 kiloa, päätin, että nyt täytyy tehdä jotain. Työkaverit, kaverit, sukulaiset ja äiti yrittivät vakuuttaa, että en näytä YHTÄÄN 70 kiloiselta ja jollain tasolla se olikin totta. Olen kuitenkin aika pieni edelleen (lue: lyhyt), mutta keskivartaloon oli kyllä selvästi ilmestynyt löysää massaa ja reidet lyllyivät tuulessa. Joten oli muutoksen aika.
  Muutos alkaa alkumittauksella. En mennyt heti joulun ja uuden vuoden jälkeen mittaukseen, koska tiesin, että olin syönyt enemmän suklaata kuin olisi pitänyt. Toinen syy oli se, etten koe tätä uuden vuoden lupaukseksi vaan paluuna edelliseen terveelliseen elämään. Eli siis menin mittaukseen 11.1.2013. Tulokset olivat seuraavanlaiset:

Kehonkoostumusmittaus:

Pituus: 160 cm
Paino: 69 kg
Rasvaprosentti: 35,3 %
Peruskulutus eli BMR: 1423 kcal/päivä
Metabolinen ikä: 35
Keskivartalolihavuus eli rasvan määrä vatsan alueella (sisäelinten ympärillä olevaan rasva): 4
Painoindeksi: 27
Ideaali paino pituuteen nähden: 56,3 kg

Tärkeimmät tulokset oli siis tässä. Paino oli tipahtanut onneksi joulusta jo jonkun verran ja lähtötilanne on alle 70 kiloa (73kg alkupaino). Omana tavoitteenani pidän suosituspainosta huolimatta 60 kiloa. Ajattelin kyllä puristaa sen alle hetkeksi, mutta se ei ole tavoite painona pitkällä tähtäimellä. Silloin kuin kilpaurheilin painoin tasan 60, vaikka olin hyvinkin timmissä kunnossa, joten en aio turhaa stressata sitä painoa. Peili on paljon parempi mittari.
  Mittamiehen kanssa myös keskustelimme tuloksistani ja hänkin totesi, että kun ihanne rasvaprosentti olisi 21 % - 25 % ja, jos paino tippuisi alle 60 kiloon, niin rasvaprosenttikin tippuisi alle 20 %. Ja se ei taas ole välttämätöntä.
  Metabolinen ikä 35 oli aika järkytys. Se tarkottaa sitä, että mun kroppa on "vanha". Tavoitteena on tehdä siitä niin nuori kuin mahdollista. Työkaveri on aika timmissä kunnossa ja sen metabolinen ikä on 14. Että sinne päin tähdätään. Puolet pois.
  Sisäinen rasva on täydellinen. Kun terveelliset arvot ovat väliä 1-12, niin arvolla neljä olen erittäin hyvä ja loistava. Eli ylipainollani ei siis ole ollut VIELÄ terveydellisiä haittavaikutuksia sisäelimiini. Tätä menoa varmasti olisi, vaikka en olisikaan ihan rappiolla. Eli tavoitteena pysyä samassa lukemassa.
  Painoindeksiä en tämän jälkeen edes halua katsoa. Tavoitteena on kumminkin palata takaisin urheilijaksi ja siihen elämään ei painoindeksi kuulu. Koska läskin tilalla on sitä kuuluisaa lihasta. Eli tavoitteena on tehdä siitä tarpeeton.
 

Tavoitteet vielä tiivistettynä:

Pituus: 175 cm (kyllä tää tästä)
Paino: 60 kg
Rasvaprosentti: Alle 21 - 25 %
Peruskulutus: Mahdollisimman korkea
Metabolinen ikä: Mahdollisimman pieni.
Painoindeksi: -

Numerotavoitteiden lisäksi on myös urheilutavoitteita. Tällä hetkellä viikossa olisi tarkoitus urheilla 4 kertaa. Urheilukertojen lopullinen viikkotavoite on treenata kuutena päivänä viikossa. Tavoitteena on muokata miellyttävää peilikuvaa. Eli numeroita terveydelle ja peilikuvaa itsetunnolle. Nyt vaan treenaamaan ja rukkaamaan ruokavaliota, niin eiköhän tuloksia rupea syntymään.
  Kesäkuussa käyn kehonmittauksessa uudestaan, joten en seuraa sitä ennen muuta kuin painoa ja peiliä. Siihen asti siis vain hikoilua ja oikeata syömistä! Pidelkää peukkuja!

Puhdistuskuuri: Jälkifiilikset

Puhdistuskuuri oli ja meni. Siitä jäi käteen hyvä ja tasapainoinen olo, kaunis iho, kirkkaat silmät, selluliitittomat reidet (pitää muistaa juoda sitä vettä!), voittajafiilis, tupakaton ja vähän herkuttomampi elämä. 
  Keskiyöllä oli tarkotus syödä PALJON suklaata, mut söin yhen palan ja melkein väkisin mysliä. Ei sokeri oikeen tämmösen kuurin jälkeen maistu. Mut se tarkottaa sitä, että nauttii taas terveellisimmistä herkuista, kuten hedelmistä ja pähkinöistä.
   Luovuutta joutuu käyttämään paljon kuurin aikana, koska sallittujen ruokien lista on sen verran lyhyt. Enkä henkilökohtaisesti ainakana halua syödä pelkkää sosekeittoa joka päivä. Tai salaattia. 
  Tässä muutama uusi ihana löytö, joita tein kuurin aikana. Kahdessa reseptissä on kummassakin tomaattipyreetä. Itse käytin luomua, joten siinä oli vain samoja stabilointiaineita, mitä löytyi myös kookosmaidosta. Ja sekin oli kuitenkin sallittujen listalla. Silti en tiedä kuuluuko se itse niihin sallittuihin aineisiin. 

Reseptejä: 

 

 Kikhernepaistos
(2 annosta)

2 sipulia
1 paprika
1 valkosipuli
2 porkkanaa
1 prk keitettyjä kikherneitä
1/2 prk luomu tomaattipyreetä (Urtekram)
  vettä
  paprikajauhetta
  mustapippuria
  timjamia
  öljyä paistamiseen

Pilko sipuli, valkosipuli ja porkkana. Paista sipulia paprikajauheen kanssa hetki ja lisää porkkanat. Laita makusi mukaan mausteita ja kaada kikherneet sekaan. Anna paistua hetki, lisää tomaattipyree ja hiukan vettä. Anna kypsyä.
Kommentti: Paistos sopisi erinomaisesti pihvin lisukkeeksi tai joukkoon voisi lisätä pekonia.

Linssisosekeitto
(iso kattilallinen)

400 g punaisia linssejä
1-2 sipulia
2-3 perunaa
3 rkl öljyä
1/2 prk luomutomattisosetta (Urtekram)
  valkopippuria
  yrttisuolaa
1,5 l vettä

Huuhdo linssit, kuori ja pilko sipulit ja perunat. Kuullota sipuleita öljyssä. Lisää perunat ja tomaattisose. Kuumenna muutama minuutti. Lisää linssit ja vesi. Keitä kypsäksi noin puolen tunnin ajan. Soseuta ja mausta makusi mukaan.
Kommentti: Tämä oli kuurin pelastus, vaikka sitä ei saa syödäkkään joka päivä. Näin kylmään talveen tällainen lämmin ja maistuva keitto teki vatsalle erittäin hyvää.

Puhdistuskuuri: Day 6

Olo on nyt paljon pirteämpi kuin aikaisempina päivinä. Avot ovat virkeämmät ja toimivat sutjakammin, eikä iltaa myötän hillitön väsymys paina. Edelleen kyllä kädet ja jalat silloin tällöin "jäätyvät", mitä seuraa sitten vilu.
 Uutena asiana on vatsanpurut, mitä ei aiemmin ole ollut. Se hämmentää myös, koska turvotusten pitäisi laskea kuurin aikana, eikä lisääntyä. Outoa.
 Iho-oireetkaan eivät ole helpottuneet ja jouduinkin jatkamaan allergialääkitystä, koska oireet pahenivat. Muutenkaan väsyneenä ja nälkäisenä ei ihottumat ja silmien kutina innostaneet. Minulla on siis ihan normaali pölyallergia, jota olen yrittänyt vähän siedätellä. Ja siedättely jatkuu kun saa taas normaalin ruokavalion takaisin.

Puhdistuskuuri: Day 5

Uni maistuu. Nukahdan päivinä 3, 4 ja 5 tyytyväisenä kymmenen aikaan sikeään uneen, josta jopa 11 tunnin jälkeen joudun repimään itseni irti. Tosin meno muuttuu pirteämmäksi heti, kun silmät on auki ja vesimeloni on löytynyt jääkaapista.
 Nälkä edelleen piinaa. Se on yksi kuurin huonoimmista puolista, koska se iskee suoraan hermoon. Ainakin mulla. Ainoastaan linssimuhennos oli sellainen ruoka, mistä tuli heti kylläiseksi. Olen huomannut myös, että turvotus on palannut ja luulen sen johtuvan siitä, ettei aineenvaihdunta ehkä toimi ihan normaalilla tavalla. Mikä kyllä menee ehkä jopa ykköseksi huonoissa puolissa. Ei ole kivaa, kun olo on koko ajan ihan pöhnäinen.
uurin lopuksi voisinkin laittaa muutaman hyvän reseptin, mitä kokeilin sen aikana. Kaikki reseptit löytyivät omista keittokirjoista, joita on hankittu/saatu muutama. Miltei 7 vuotta kasvissyöjänä ollessa oppi kyllä tekemään paljonkin erilaisia kasvisruokia, mutta nyt on laajennettua osaamista ja kokeiluja laajemmalle. Vaikka ruokavalioon on tullut takaisin liha, kasvisruokiin on edelleen kiinnostusta. Miltein aina muokkaan reseptejä sopivaksi itselleni, joko määriltä tai lisäilen aineita ja mausteita sinne tänne. Joskus saatan hioa jotain reseptiä monta kertaa, että siitä tulee täydellinen. Tulee mieleen maailman paras lasagneresepti, jota Peppi vois syödä kuulemma joka päivä.

 Enää 2 päivää jäljellä!

 

Tältä näytti kikhernepaistos, joka esiintyi tämän päivän päivällisenä. Jarkon mielestä siitä puuttui pekoni.

 

Puhdistuskuuri: Day 3 + 4

Päivänä kolme olin niin poikki, nälkäinen ja kiukkuinen, etten jaksanut edes kirjottaa vaan sammuin kuin kynttilä kotiin päästyä. Edelleenkin mieliteot vainoavat, enkä ole kokenut minkäänlaista helpotusta heikotuksiin. Voi olla, että en sijoita tarpeeksi ravitsevia annoksia päiväs aikaan, jolloin kroppa tarvitsee enemmän energiaa. Jos tätä joskus ikinä tulen yrittämään uudestaan, voisin yrittää päivällä syödä sekä salaatin, että lämpimän ruuan. Energioita riittäisi varmasti pidemmälle. Tietysti myös talviaika voi vaikuttaa kuurin vaikeusasteeseen.
 Päivä neljä alkaa paremmissa tunnelmissa ja aikainen herätyskään ei paina päälle. Vasta kotiin tultaessa rupeaa nälkä hiukan kiukuttamaan ja wokki ei anna tyydystä (johtuen muulle perheelle tekemästä kanasta, joka on muuten hiivatin hyvää! Annoskateus..), mutta avocado pelastaa illan. Ostin myös leffanaposteltavaksi viinirypäleitä, kirsikkatomaatteja ja säästin kourallisen pähkinöitä iltaan. Nam nam.
 Vaikka kuurin tekeminen on aika pirun rankkaa, olen päättänyt, että se suoritetaan silti loppuun. Vielä kolme päivää jäljellä! Huhhuh. Toivottavasti on vaivan arvoista.

Puhdistuskuuri: Day 2

Toinen päivä alkaa hiukan heikommin. Aluksi olo on perus aamupöhnäinen ja mahassa on aika lailla kevyt tunnelma. Ennen töitä olo rupeaa olemaan hiukan hutera ja päivän mittaan olo tuntuu huononevan. Nyt kello 22.28 huimaa ja heikottaa, mutta ei vielä väsytä. Heikotus on saanut myös uusia sävyjä vilun väreistä ja vuotavasta nokasta. Ihanaa. 

  Kuuri on tuonut myös hämmentäviä kulinaristisia mielitekoja esille. Haaveilin kaupassa maksamakkarasta, öljytonnikalasta ja gainomaxista. Ei olisi ennen kuuria kyllä ollut herkkujen top 10. 

  Huomaan, että vatsa on ollut koko päivän tukossa. Ja, vaikka vettä tuleekin juotua runsaasti edelleen, on vessassa ravaaminen normalisoitunut. Miksi? Toivottavasti huomenna olo on parempi. 

  Päätin olla ottamatta allergialääkkeitä kuurin aikana, koska putsauksen pitäisi myös helpottaa allergiaoireita. Tällä hetkellä en ole huomannut oireissa helpotusta, mutta sekin asia voi viikon mittaan muuttua.

Puhdistuskuuri: Day 1

Ensimmäisenä päivänä on hiukan pääkipeänä. Kroppa on huomannut vähäisen hiilarimäärän ja tuntuu, että jo iltapäivällä töiden jälkeen nukkuminen tekis hyvää. Viluttaa ja nälän tunne tulee nopeammin kuin normaalisti.

  Tein tänään aamulla smoothien ja illalla kasvissosekeittoa, joihin kumpaankin lisäsin viherjauhetta. Ei ollut mitään hirveen hyvää herkkua. Smoothiesta se ei maistunu niin paljoa läpi, mutta sosekeitosta kyllä. Pitää keksiä joku hyvä tapa saada se siihen smoothieen, mutta en oo ihan varma kykenenkö ihan 2 ruokalusikallista siihenkään piilottamaan. Pitää keksiä, miten saan sen alas.

  Jatkuva vessassa juokseminen vähän nyppii. Suoli toimii jotenkin liiankin hyvin ja hillitön määrä vettä siihen päälle hoitaa kyllä asiansa. Katsotaan, mitä toinen päivä tuo tullessaan.

Puhdistuskuuri: Esivalmistelut

Huomenna alkaa puhdistuskuuri, jonka tarkoituksena on puhdistaa myrkyllinen kroppani kaikesta sonnasta, mitä siihen olen pumpannut. Tupakka, kahvi, alkoholi ja lisätty sokeri ovat kielletyllä listalla lihatuotteiden, maidon ja viljan kanssa. Puhdistuskuuri kestää viikon ja, jos ohjeita noudattaa tarkasti, se vaikuttaa. Kuuri olisi hyvä toistaa kolme kertaa vuodessa esim. vuodenvaihteessa, ennen kesää ja kesän jälkeen. Paastossa tarvitaan  tiukkaa itsekuria ja rutkasti positiivista asennetta!

  Kuuri lupaa viikon paastoamisen jälkeen virkeän mielen, kauniin ihon ja kirkkaana hohtavat silmät. Paino saattaa pudota, mutta turvotus laskee varmasti. Myös ruuan sulatus ja keskityskyky paranevat, yliherkkyysoireet vähenevät, sekä mielen (pitäisi olla) rauhallinen ja tasapainoinen. 

  Aion kirjoittaa tuntemuksistani päivittäin, jotta voin itsekin seurata mahdollisia sivuvaikutuksia. Listaan vielä linkin alle tarkemmat ohjeet, jos joku haluaa itse kotonaan kokeilla. Toivottakaa onnea!

Tässä vielä ohjeet, jos joku muu haluaa kokeilla: 

Syö näitä päivittäin
- Vihannekset, erityisesti porkkana ja punajuuri
- Kaalikasvit, kuten parsakaali.
- Luomuhedelmät, erityisesti avokado, meloni, omena. Vältä sitrushedelmiä.
- Marjat. Mansikat vain luomuna.
- Vesikrassi
- Sipuli ja valkosipuli
- Idut ja versot
- Pähkinöitä, siemenia ja manteleita max. yksi kourallinen päivässä.
- Tuoreet yrtit, kuten nokkonen, vesikrassi, persilja, maarianohdake, voikukka.
- Rooibos-tee sekä puhdistavat yrttiteet, kuten koivunlehti ja lakritsinjuuritee.
- Luomumehut

Syö vähän (noin kahdesti viikossa)
- Kvinoan siemenet
- Hirssi
- Pavut ja linssit
- Oliivi- ja rypsiöljy, luomukookosrasva
- Kauramaito ja kaurakerma

Unohda
- Liha
- Viljatuotteet
- Maitotuotteet
- Kananmunat
- Valmisruuat
- Lisätty sokeri
- Alkoholi
- Kahvi
-Tupakka

Ota päivittäin
- Maitohappobakteerit palauttavat suoliston bakteeritasapainon ja edistävät suolen toimintaa. 2 kpl aamuin illoin.
- Psyliumkuitu. Hellävarainen kuiti, joka auttaa ruuansulatuksessa ja sitoo myrkkyjä. Ruokalusikallinen aamuin illoin esim. smoothieihin tai veteen sekotettuna.
- Viherjauhe sisältää monia kasvisten ravintoaineita. Kasvikset tuovat kehoon emäksisiä aineita, jotka auttavat puhdistautumista, lisäävät virkeyttä ja parantavat ruuansulatusta. Pari ruokalusikallista päivässä sekoitettuna esimerkiksi smoothieihin.
- Kalaöljyt 2 kpl päivässä.
- Runsaasti puhdasta vettä vähintään 2 litraa päivässä.

Muista myös
Torju stressiä ja vähennä kännykän, tv:n ja tietokoneen käyttöä. Siisti kalenteri viikoksi, ota rennosti ja varaa aikaa vain itsellesi.

Mahdolliset oireet
Päänsärky, vatsavaivat ja univaikeudet.