Puhdistuskuuri: Esivalmistelut

Huomenna alkaa puhdistuskuuri, jonka tarkoituksena on puhdistaa myrkyllinen kroppani kaikesta sonnasta, mitä siihen olen pumpannut. Tupakka, kahvi, alkoholi ja lisätty sokeri ovat kielletyllä listalla lihatuotteiden, maidon ja viljan kanssa. Puhdistuskuuri kestää viikon ja, jos ohjeita noudattaa tarkasti, se vaikuttaa. Kuuri olisi hyvä toistaa kolme kertaa vuodessa esim. vuodenvaihteessa, ennen kesää ja kesän jälkeen. Paastossa tarvitaan  tiukkaa itsekuria ja rutkasti positiivista asennetta!

  Kuuri lupaa viikon paastoamisen jälkeen virkeän mielen, kauniin ihon ja kirkkaana hohtavat silmät. Paino saattaa pudota, mutta turvotus laskee varmasti. Myös ruuan sulatus ja keskityskyky paranevat, yliherkkyysoireet vähenevät, sekä mielen (pitäisi olla) rauhallinen ja tasapainoinen. 

  Aion kirjoittaa tuntemuksistani päivittäin, jotta voin itsekin seurata mahdollisia sivuvaikutuksia. Listaan vielä linkin alle tarkemmat ohjeet, jos joku haluaa itse kotonaan kokeilla. Toivottakaa onnea!

Tässä vielä ohjeet, jos joku muu haluaa kokeilla: 

Syö näitä päivittäin
- Vihannekset, erityisesti porkkana ja punajuuri
- Kaalikasvit, kuten parsakaali.
- Luomuhedelmät, erityisesti avokado, meloni, omena. Vältä sitrushedelmiä.
- Marjat. Mansikat vain luomuna.
- Vesikrassi
- Sipuli ja valkosipuli
- Idut ja versot
- Pähkinöitä, siemenia ja manteleita max. yksi kourallinen päivässä.
- Tuoreet yrtit, kuten nokkonen, vesikrassi, persilja, maarianohdake, voikukka.
- Rooibos-tee sekä puhdistavat yrttiteet, kuten koivunlehti ja lakritsinjuuritee.
- Luomumehut

Syö vähän (noin kahdesti viikossa)
- Kvinoan siemenet
- Hirssi
- Pavut ja linssit
- Oliivi- ja rypsiöljy, luomukookosrasva
- Kauramaito ja kaurakerma

Unohda
- Liha
- Viljatuotteet
- Maitotuotteet
- Kananmunat
- Valmisruuat
- Lisätty sokeri
- Alkoholi
- Kahvi
-Tupakka

Ota päivittäin
- Maitohappobakteerit palauttavat suoliston bakteeritasapainon ja edistävät suolen toimintaa. 2 kpl aamuin illoin.
- Psyliumkuitu. Hellävarainen kuiti, joka auttaa ruuansulatuksessa ja sitoo myrkkyjä. Ruokalusikallinen aamuin illoin esim. smoothieihin tai veteen sekotettuna.
- Viherjauhe sisältää monia kasvisten ravintoaineita. Kasvikset tuovat kehoon emäksisiä aineita, jotka auttavat puhdistautumista, lisäävät virkeyttä ja parantavat ruuansulatusta. Pari ruokalusikallista päivässä sekoitettuna esimerkiksi smoothieihin.
- Kalaöljyt 2 kpl päivässä.
- Runsaasti puhdasta vettä vähintään 2 litraa päivässä.

Muista myös
Torju stressiä ja vähennä kännykän, tv:n ja tietokoneen käyttöä. Siisti kalenteri viikoksi, ota rennosti ja varaa aikaa vain itsellesi.

Mahdolliset oireet
Päänsärky, vatsavaivat ja univaikeudet.